اثر السُّكر المكرَّر على الأداء الرياضي
إن الدهون بجانب ذلك هي مصادر الطاقة المقترحة من قبل أجزاء الجسم لأداء تمارين رياضية. وبالرغم من، يمكن ل| يقلل السكر المكرر من الأداء لاعبين.
- يعمل السُّكر المكرَّر على زيادة مستوى الموجودة في الدم|في الجسم، ويساهم هذا إلى إنخفاض القدرة.
- يفعل| يقلل السُّكر المكرَّر من القدرة من خلال ..
- يساعد| السكريات إلى تزايد مخزونات {الدهون..
سكر الأيض : العدو السري لنجاح الرياضيين
يشكل السكر المكرر، المعروف أيضًا باسم "سكر الأيض" أو "سكر المصنع"، خطورة حقيقية على نجاح اللاعبين . عندما يتناوله الرياضي بكميات كبيرة , يبدأ جسمه في إستهلاك هذا السكر إلى حافز قصير الأمد. ولكن , هذه الطاقة مؤقتة للغاية، وتتبعها اضطراب في مستويات الجلوكوز .
هذا الارتفاع والهبوط المتكرر في مستويات السكر يسبب القلق و يضعف التركيز الرياضي. من الشائع أن يشعر الرياضي ب إرهاق.
حارق الطاقة أم تآكل البنية؟ أضرار السكر المكرر للرياضيين
يُعدّ السكر المكرر منشط طاقة سريع المفعول، لكنه يفتقر إلى الالياقوتات الضرورية ل حفاظ الصحة و التطور . click here للرياضي. يعتمد الرياضي على الكربوهيدرات من أجل تمويل أداءً مثاليّاً، و وعلى الرغم من ذلك فإن السكر المكرر يُضعف
التوازن الهرموني و يؤثر على تغيرات سلبية في مستوى التحفيز.
- يؤدي السكر المكرر في ارتفاع السكر في الدم
- يسبب السكر المكرر على الصحة العقلية
- يُضعف الرياضيين المعادن الضرورية للتحسين والقدرة.
أشعر أنك الحماس؟ الإجابة قد تكون في كمية المحلى!
هل تشعر بالإرهاق والخمول طوال الوقت؟ هل أنت بإصرار على تحقيق أهدافك الإنجازية? ربما الواقع يكمن في كمية السكر التي تناول.
نحو جسم مثالي : إمتناع خطر سكر المكرر
من الأمل الواضح لكل شخص أن يتمتع بجسم مثالي، ولكن الوصول إلى هذا الرغبة يتطلب بذل جهد واعيّ. في هذه المعركة ، يبرز السكر المكرر ك أهم الأعداء للنجاح، حيث أنه يُبطئ عملية التخسيس ويؤثر على الصحة . لِذا، يجب أن نتجنب منه قدر الإمكان و نستفيد من الخيارات الطبيعية
الطاقة السريعة، الخسارة التدريجية: مخاطر السكر على الرياضي
الرياضة تمكن من تحسين صحة و جسد الإنسان . لكن لكي تستفيد من ممارسة الرياضة بشكل فعال ، فمن الضروري الاعتناء بالطعام الذي يتناوله.
السكر المكرر هو أحد المواد التي تؤثر سلبا على الصحة عند اتسخدامها بكمية زائدة.
يُفضل للرياضيين عدم استهلاك السكر المكرر لأنّه يعطي طاقة سريعة تنتهي بسرعة .
يمكن للسكر المكرر أن يزيد من معدل ضربات القلب.
لا بد أن تكون على علم بأن السكر المكرر يمكن أن مستويات الطاقة لديك .